我很瘦小,不知道该参加那些运动目前最有效的减肥方法是什么,针灸或按摩减肥的具体操作是怎样跑步多少时间才有效果?经常骑自行车能锻炼腿部肌肉吗,能增大小腿肌肉吗我很瘦小,不知道该参加那些运动最近我一天可以长2斤我也没有吃什么23,吃减肥药对身体有害吗,我吃减肥药要恶心下肢肥大是什么原因?什么小诀窍可以快速使我的大腿和小腿变得又细又长?求求你了,我的救命医生...